https://ru.sputnik.kg/20220704/zdorove-plyazh-produkty-1065783522.html
Что категорически нельзя есть на пляже — и не потому, что можно отравиться
Что категорически нельзя есть на пляже — и не потому, что можно отравиться
Sputnik Кыргызстан
Некоторые продукты из тех, что вы берете на пляж в жаркий день, способны испортить отдых. Причем проблема вовсе не в том, что можно отравиться. Представляем... 04.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-04T08:32+0600
2022-07-04T08:32+0600
2022-07-04T08:32+0600
здоровье
пляж
продукты
вред
https://sputnik.kg/img/07e6/07/03/1065783856_0:413:2724:1945_1920x0_80_0_0_5f9533711c26d261d59e8e9bbc9bd540.jpg
БИШКЕК, 4 июл — Sputnik. Портал "Доктор Питер" перечислил продукты, которые категорически не следует употреблять на пляже.Белое виноБелое вино в жару соблазняет больше других спиртных напитков — оно и более легкое, и в охлажденном виде вроде бы подходит для солнечного дня. Но, согласно исследованиям, употребление некоторых видов алкоголя, в частности белого вина, может увеличить риск развития меланомы.Этот тип спиртного лишает организм антиоксидантов и необходимых витаминов, которые помогают противостоять вредным солнечным лучам. Риски возрастают при увеличении количества белого вина — особенно для тех, кто выпивает семь и более бокалов в неделю.ГовядинаМясо в жаркий день может заставить вас потеть еще сильнее. Исследования показывают, что высокое содержание белков и жиров в говядине затрудняет ее переваривание, поэтому организму требуется больше энергии. Результат? Температура тела повышается, и после сытного обеда летняя жара может показаться еще более невыносимой.Кофе и чайПляж — это место, где стоит забыть о кофеине. Кофе провоцирует желание постоянно бегать в туалет и обезвоживает организм, а это прямая дорога к тепловому удару и плохому самочувствию. Также есть данные, что кофе стимулирует выработку гастрина — гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке.Чай тоже содержит кофеин и выводит из организма воду и натрий, вызывая обезвоживание.Если вы не можете и дня прожить без кофе и чая, обязательно пейте много воды — на одну кружку бодрящего напитка один стакан воды дополнительно.Ледяные напиткиКажется, нет ничего лучше, чем расслабиться на пляже с замороженным напитком вроде клубничного дайкири. Но подобные летние радости — это просто сахарные бомбы, которые вызовут резкий скачок глюкозы в крови, а затем ее резкое падение. Последствия — возможная головная боль, тяжесть в животе и повышенное газообразование.КукурузаГорячая кукуруза на пляже — это традиция. Но трижды подумайте, прежде чем утолять ею голод в жару. Кукуруза богата клетчаткой и, конечно, полезна, однако в разумных количествах.Если кукуруза будет вашим обедом и, возможно, полдником, причем не один, а два-три початка, ваш живот превратится в раздутый шар из-за скопившихся газов. Дело в том, что с кукурузой организм не может справиться быстро — ему трудно расщепить углеводы, которые в ней содержатся. Это провоцирует скопление воздуха и газа, что и вызывает вздутие живота.Соленые крекеры и чипсыОбычная и, казалось бы, невинная закуска на пляже очень насыщена солью. А в жаркий день избыток соли способен сыграть с вами злую шутку — вполне могут заболеть живот и голова. Кроме того, чипсы и крекеры — это пустые калории без какой-либо пользы для организмаКстати, не вариант есть чипсы с не очень ярко выраженными вкусами — вроде кукурузных. Оказывается, их рецепт был специально разработан таким образом, чтобы ни один вкус не перебивал другой. Но если у пищи отсутствует доминирующий вкус, человек менее склонен чувствовать себя сытыми и употребляет еще больше такого продукта.СухофруктыЭто отличный источник питательных веществ и клетчатки, но они также могут быть причиной вздутия и повышенного газообразования — особенно у тех, кто плохо усваивает фруктозу.Чтобы не возникло проблем с желудком, отдавайте предпочтение натуральным фруктам — главным образом тем, в которых содержится больше воды (грейпфруты, арбузы, яблоки, апельсины).Мясные полуфабрикаты и сырСэндвич с ветчиной или бутерброд с копченой колбасой — не лучший вариант для обеда на пляже. В одной порции мясных деликатесов содержится до 790 мг натрия, это треть рекомендуемой суточной нормы. А если вы еще положите на хлеб с мясом сыр, получите просто зашкаливающее количество соли.Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, провоцируют задержку воды в организме. И если вас не пугает разболевшийся на пляже живот, возможно, остановит тот факт, что в купальнике вы будете выглядеть уже не так привлекательно — и целлюлит станет более заметным, и живот округлится, как мячик.
https://ru.sputnik.kg/20220702/poslerodovaya-depressiya-grozit-i-ottsam-1065759676.html
https://ru.sputnik.kg/20220602/sovety-molodost-telo-1064876259.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, пляж, продукты, вред
здоровье, пляж, продукты, вред
Что категорически нельзя есть на пляже — и не потому, что можно отравиться
Некоторые продукты из тех, что вы берете на пляж в жаркий день, способны испортить отдых. Причем проблема вовсе не в том, что можно отравиться. Представляем список запрещенных для пляжа продуктов.
БИШКЕК, 4 июл — Sputnik. Портал
"Доктор Питер" перечислил продукты, которые категорически не следует употреблять на пляже.
Белое вино в жару соблазняет больше других спиртных напитков — оно и более легкое, и в охлажденном виде вроде бы подходит для солнечного дня. Но, согласно исследованиям, употребление некоторых видов алкоголя, в частности белого вина, может увеличить риск развития меланомы.
Этот тип спиртного лишает организм антиоксидантов и необходимых витаминов, которые помогают противостоять вредным солнечным лучам. Риски возрастают при увеличении количества белого вина — особенно для тех, кто выпивает семь и более бокалов в неделю.
Мясо в жаркий день может заставить вас потеть еще сильнее. Исследования показывают, что высокое содержание белков и жиров в говядине затрудняет ее переваривание, поэтому организму требуется больше энергии. Результат? Температура тела повышается, и после сытного обеда летняя жара может показаться еще более невыносимой.
Пляж — это место, где стоит забыть о кофеине. Кофе провоцирует желание постоянно бегать в туалет и обезвоживает организм, а это прямая дорога к тепловому удару и плохому самочувствию. Также есть данные, что кофе стимулирует выработку гастрина — гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке.
Чай тоже содержит кофеин и выводит из организма воду и натрий, вызывая обезвоживание.
Если вы не можете и дня прожить без кофе и чая, обязательно пейте много воды — на одну кружку бодрящего напитка один стакан воды дополнительно.
Кажется, нет ничего лучше, чем расслабиться на пляже с замороженным напитком вроде клубничного дайкири. Но подобные летние радости — это просто сахарные бомбы, которые вызовут резкий скачок глюкозы в крови, а затем ее резкое падение. Последствия — возможная головная боль, тяжесть в животе и повышенное газообразование.
Горячая кукуруза на пляже — это традиция. Но трижды подумайте, прежде чем утолять ею голод в жару. Кукуруза богата клетчаткой и, конечно, полезна, однако в разумных количествах.
Если кукуруза будет вашим обедом и, возможно, полдником, причем не один, а два-три початка, ваш живот превратится в раздутый шар из-за скопившихся газов. Дело в том, что с кукурузой организм не может справиться быстро — ему трудно расщепить углеводы, которые в ней содержатся. Это провоцирует скопление воздуха и газа, что и вызывает вздутие живота.
Обычная и, казалось бы, невинная закуска на пляже очень насыщена солью. А в жаркий день избыток соли способен сыграть с вами злую шутку — вполне могут заболеть живот и голова. Кроме того, чипсы и крекеры — это пустые калории без какой-либо пользы для организма
Кстати, не вариант есть чипсы с не очень ярко выраженными вкусами — вроде кукурузных. Оказывается, их рецепт был специально разработан таким образом, чтобы ни один вкус не перебивал другой. Но если у пищи отсутствует доминирующий вкус, человек менее склонен чувствовать себя сытыми и употребляет еще больше такого продукта.
Это отличный источник питательных веществ и клетчатки, но они также могут быть причиной вздутия и повышенного газообразования — особенно у тех, кто плохо усваивает фруктозу.
Чтобы не возникло проблем с желудком, отдавайте предпочтение натуральным фруктам — главным образом тем, в которых содержится больше воды (грейпфруты, арбузы, яблоки, апельсины).
Мясные полуфабрикаты и сыр
Сэндвич с ветчиной или бутерброд с копченой колбасой — не лучший вариант для обеда на пляже. В одной порции мясных деликатесов содержится до 790 мг натрия, это треть рекомендуемой суточной нормы. А если вы еще положите на хлеб с мясом сыр, получите просто зашкаливающее количество соли.
Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, провоцируют задержку воды в организме. И если вас не пугает разболевшийся на пляже живот, возможно, остановит тот факт, что в купальнике вы будете выглядеть уже не так привлекательно — и целлюлит станет более заметным, и живот округлится, как мячик.
