00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
09:59
1 мин
Ежедневные новости
12:01
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
07:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
2 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
3 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Какие продукты и напитки помогают пережить жару

© Sputnik / Владимир Песня / Перейти в фотобанкОтдыхающие в парке в жаркую погоду. Архивное фото
Отдыхающие в парке в жаркую погоду. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.07.2022
Подписаться
Лучше исключить из рациона калорийные блюда, сладости, газировку и соки.
БИШКЕК, 10 июл — Sputnik. Какие продукты и напитки помогают пережить жару, "Ридусу" рассказала диетолог Анжелика Дюваль.
Летняя диета должна быть менее калорийной, поскольку во время жары значительно снижается физическая активность.
"Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам и зелени. Делайте домашние лимонады, к примеру, на основе зеленого чая или минеральной воды. Подсластить их можно натуральным и полезным сахарозаменителем — сиропом топинамбура", — отметила Дюваль.
Домашние лимонады, подслащенные этим сиропом, можно пить в течение всего дня как взрослым (в том числе диабетикам), так и детям. Они хорошо утоляют жажду, но не провоцируют резких скачков сахара в крови и обострения каких-либо заболеваний.
Диетолог рекомендует включить в летний рацион приготовленные в духовке или на пару белковые продукты: белую рыбу и нежирные сорта мяса — курицу, индейку, кролика. Лучше исключить калорийные блюда, жирное мясо, пищу, богатую консервантами, например, полуфабрикаты, а также сладости, газировку и соки. Такие продукты провоцируют воспаление, что вместе с перегреванием организма только ухудшает самочувствие в жару.
Девушка загорает на пляже. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 08.07.2022
Как избежать неприятных последствий загара, рассказали бишкекские врачи
Лента новостей
0