https://ru.sputnik.kg/20220710/kakie-produkty-i-napitki-pomogayut-perezhit-zharu-1065964923.html
Какие продукты и напитки помогают пережить жару
Какие продукты и напитки помогают пережить жару
Sputnik Кыргызстан
Лучше исключить из рациона калорийные блюда, сладости, газировку и соки. 10.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-10T08:41+0600
2022-07-10T08:41+0600
2022-07-10T08:41+0600
в мире
жара
еда
напитки
диета
советы
https://sputnik.kg/img/07e6/07/09/1065975135_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_daae8244500fde85648f35c8ffc7bb14.jpg
БИШКЕК, 10 июл — Sputnik. Какие продукты и напитки помогают пережить жару, "Ридусу" рассказала диетолог Анжелика Дюваль.Летняя диета должна быть менее калорийной, поскольку во время жары значительно снижается физическая активность.Домашние лимонады, подслащенные этим сиропом, можно пить в течение всего дня как взрослым (в том числе диабетикам), так и детям. Они хорошо утоляют жажду, но не провоцируют резких скачков сахара в крови и обострения каких-либо заболеваний.Диетолог рекомендует включить в летний рацион приготовленные в духовке или на пару белковые продукты: белую рыбу и нежирные сорта мяса — курицу, индейку, кролика. Лучше исключить калорийные блюда, жирное мясо, пищу, богатую консервантами, например, полуфабрикаты, а также сладости, газировку и соки. Такие продукты провоцируют воспаление, что вместе с перегреванием организма только ухудшает самочувствие в жару.
https://ru.sputnik.kg/20220708/kyrgyzstan-zagar-vrachi-opasnost-vred-polza-pravila-solnce-1065916266.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, жара, еда, напитки, диета, советы
в мире, жара, еда, напитки, диета, советы
Какие продукты и напитки помогают пережить жару
Лучше исключить из рациона калорийные блюда, сладости, газировку и соки.
БИШКЕК, 10 июл — Sputnik. Какие продукты и напитки помогают пережить жару,
"Ридусу" рассказала диетолог Анжелика Дюваль.
Летняя диета должна быть менее калорийной, поскольку во время жары значительно снижается физическая активность.
"Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам и зелени. Делайте домашние лимонады, к примеру, на основе зеленого чая или минеральной воды. Подсластить их можно натуральным и полезным сахарозаменителем — сиропом топинамбура", — отметила Дюваль.
Домашние лимонады, подслащенные этим сиропом, можно пить в течение всего дня как взрослым (в том числе диабетикам), так и детям. Они хорошо утоляют жажду, но не провоцируют резких скачков сахара в крови и обострения каких-либо заболеваний.
Диетолог рекомендует включить в летний рацион приготовленные в духовке или на пару белковые продукты: белую рыбу и нежирные сорта мяса — курицу, индейку, кролика. Лучше исключить калорийные блюда, жирное мясо, пищу, богатую консервантами, например, полуфабрикаты, а также сладости, газировку и соки. Такие продукты провоцируют воспаление, что вместе с перегреванием организма только ухудшает самочувствие в жару.
