https://ru.sputnik.kg/20220718/pochemu-nelzya-est-tolko-ovoshchi-1066135299.html
Что будет с организмом, если питаться только овощами, — ответ врача
Что будет с организмом, если питаться только овощами, — ответ врача
Sputnik Кыргызстан
Диетолог подчеркнула, что современный человек есть крайне мало овощей и необходимо увеличивать их долю в рационе. 18.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-18T08:47+0600
2022-07-18T08:47+0600
2022-07-18T08:47+0600
в мире
питание
овощи
вред
диета
https://sputnik.kg/img/07e6/02/06/1061844893_0:580:2610:2048_1920x0_80_0_0_b8801b6a97ce3906118035481ae1b1a5.jpg
БИШКЕК, 18 июл — Sputnik. Почему вредно питаться только овощами, в интервью порталу "Доктор Питер" объяснила эндокринолог, диетолог Надежда Фетисова.Овощи содержат крайне мало белка, а для нормальной работы организма требуется, чтобы он поступал регулярно и в достаточном количестве: примерно 0,8-1 грамм на килограмм массы тела. Причем белок должен быть полноценным по химическому составу, и добиться этого можно только с помощью разнообразного рациона.Овощи содержат много витаминов, но далеко не все, В них много витамина С, фолатов, каротина, витамина РР и биофлавоноидов. Однако витамины D и А содержатся преимущественно в животной пище. Поэтому идеально сочетать овощи с продуктами животного происхождения — первые увеличивают усвоение полезных компонентов из вторых.Овощи имеют низкую калорийность. Чтобы получить достаточное количество энергии, придется съедать очень много овощей. Недаром травоядные животные большую часть дня заняты тем, что жуют.
https://ru.sputnik.kg/20220716/spina-privychki-zdorove-vred-1066107787.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
в мире, питание, овощи, вред, диета
в мире, питание, овощи, вред, диета
Что будет с организмом, если питаться только овощами, — ответ врача
Диетолог подчеркнула, что современный человек есть крайне мало овощей и необходимо увеличивать их долю в рационе.
БИШКЕК, 18 июл — Sputnik. Почему вредно питаться только овощами, в интервью порталу "
Доктор Питер" объяснила эндокринолог, диетолог Надежда Фетисова.
Овощи содержат крайне мало белка, а для нормальной работы организма требуется, чтобы он поступал регулярно и в достаточном количестве: примерно 0,8-1 грамм на килограмм массы тела. Причем белок должен быть полноценным по химическому составу, и добиться этого можно только с помощью разнообразного рациона.
Овощи содержат много витаминов, но далеко не все, В них много витамина С, фолатов, каротина, витамина РР и биофлавоноидов. Однако витамины D и А содержатся преимущественно в животной пище. Поэтому идеально сочетать овощи с продуктами животного происхождения — первые увеличивают усвоение полезных компонентов из вторых.
Овощи имеют низкую калорийность. Чтобы получить достаточное количество энергии, придется съедать очень много овощей. Недаром травоядные животные большую часть дня заняты тем, что жуют.
"С другой стороны, современный человек ест крайне мало овощей. Многие не любят овощи, не привыкли их готовить. Даже любители овощей съедают от силы половину необходимой суточной нормы. Поэтому я настоятельно рекомендую увеличивать долю овощей в рационе, не исключая остальные полезные продукты", — отметила диетолог.
