00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
48 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Спортбокс
Эркин күрөштүн келечеги кимдер? — Машыктыруучу менен маек
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Харри Холе: идеал детектива или реалистичный герой? Обсуждаем с Александром Зеличенко
18:06
48 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Кардиолог из КР рассказал, как гарантированно снизить артериальное давление

© Sputnik / Владимир Трефилов / Перейти в фотобанкИзмерение артериального давления. Архивное фото
Измерение артериального давления. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
В Кыргызстане сегодня даже 20-летние молодые люди находятся в зоне риска возникновения инфаркта и инсульта.

БИШКЕК, 11 сен — Sputnik. Директор Национального центра кардиологии и терапии имени Мирсаида Миррахимова Акпай Сарыбаев рассказал о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В эфире радио Sputnik Кыргызстан он отметил, что, согласно данным международных исследований, риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний подвергаются 70 процентов людей.

"В Кыргызстане ситуация не лучше. Сегодня даже 20-летние парни и девушки находятся в зоне риска возникновения инфаркта и инсульта. Причин такой ситуации много, в их числе и нездоровый образ жизни, и неправильное питание, а также влияние стрессов", — сказал Сарыбаев.

По его словам, сердечно-сосудистые заболевания лучше предупредить, чем лечить.

Девушка спит на кровати. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Какие позы опасны для сна, рассказал кардиолог
"К примеру, в конине меньше вредных жиров, чем в другом мясе, но это не означает, что нужно есть ежедневно чучук или казы-карта. Достаточно несколько раз в месяц полакомиться таким деликатесом или, например, гамбургерами, и тогда вреда не будет. При этом необходимо в большом количестве включать в рацион зелень, овощи и фрукты. Также полезны различные крупы. То есть питание должно быть сбалансированным", — сказал кардиолог.

Он подчеркнул, что первым тревожным признаком является лишний вес.

"Движение — это жизнь, необходимо ежедневно делать физические упражнения — бегать, выполнять зарядку и, если это возможно, тренироваться. Людям старшего возраста достаточно проходить 10 тысяч шагов в день, чтобы существенно снизить риск заболеваний сердца, а молодым людям двигаться надо более активней", — сказал врач.

По его словам, повышенное артериальное давление вкупе с другими факторами приводит в итоге к инфарктам и инсультам.

"Гипертоникам обязательно нужно наблюдаться у врачей и соблюдать все его рекомендации. Учитывая неблагоприятное влияние постоянных стрессов, мы рекомендуем ежедневно релаксировать и расслабляться. Согласно исследованиям, прослушивание классической музыки по 15-30 минут в день в течение нескольких месяцев гарантированно снижает высокое артериальное давление", — сказал кардиолог.

Он отметил, что кыргызстанцам нужно повышать свою культуру, частью которой является и состояние здоровья. Культурный человек — это не только образованный и умный, а еще и абсолютно здоровый человек.

Лента новостей
0