00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Особый акцент
14:04
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
6 мин
Ачык кеп
Экономиканы өргө жетелеген өндүрүш — “Кыргызиндустрия” кандай долбоорлорду ишке ашырууда?
15:07
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
Апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
Высокая закредитованность населения: причины и последствия
18:06
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Экономиканы өргө жетелеген өндүрүш — “Кыргызиндустрия” кандай долбоорлорду ишке ашырууда?
23:05
45 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг

"Правда тела". Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
Подписаться
Модное тейпирование, корсеты для узкой талии, специальные кроссовки... Какие товары и услуги, предлагаемые фитнес-индустрией, действительно делают наши тренировки безопаснее, а какие — всего лишь маркетинг?
Нужна ли сауна после тренировки и когда поход в баню может быть опасным? Почему, если тренер заставляет "работать на пределе", надо от него уходить? Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале и можно ли в них бегать? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки, "чтобы снять нагрузку с талии"? Когда безопаснее заниматься — утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись?
Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по русскому жиму Кирилл Павлецов.
2:00 — экипировка: что действительно нужно и почему нельзя надевать в зал свободную одежду;
2:53 — "Кроссовки должны быть с подошвой, как фундамент здания";
3:54 — должны ли кроссовки фиксировать голеностоп;
4:56 — бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны;
6:14 — нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты);
7:23 — насколько эффективно тейпирование и почему тейпы нельзя клеить на шею;
10:46 — обязательно ли пить воду во время тренировки;
11:48 — тренировка утром или вечером?
15:41 — как баня сочетается с тренировками.
Слушайте подкасты РИА Новости.
По теме:
"Правда тела". Сберечь сердце после 30 лет: как влияют холестерин и алкоголь
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
"Правда тела". Ультраобработанные продукты
Лента новостей
0